弁当揃いぶみ！

今週の弁当揃いぶみ！

夏の舞台から、ダイエットしたわけではないけれど、当然フィットネスにも通って、５Kg以上体重が減った。間食をしなくなったせいかも・・・・？

今、ベストウェイト以下になってしまったので、１Kgちょっと増やそうとしているのです。

メインは豚肉、これにはビタミンBが入っているのでばてにくくなる。痩せるとどうしても体力が無くなるから、それを防ぐためだ。もともとビーフよりも好きなせいもあるけれどね。
ちなみに、制作時間は前の晩に下ごしらえしておくと、１０分くらいでできる。

一番上から紹介すると、ハンバーグ、チキンのマーマレード煮、とシーチキンの厚焼き玉子（たまごのがさを増やすにはシーチキンはいいよ）、付け合せはブロッコリー、プチトマト、ご飯の上には塩昆布、梅干。

次はもやし、ピーマンと豚肉の中華炒め、レンコンの煮物白胡麻和え、黒豆、付け合せはブロッコリー、とプチトマト。

一番下は、春菊と豚肉の炒め物、笹かまぼこ、ご飯の上にじゃこをのせてカルシウムを摂らなくちゃね。

最近「十六穀米」を食べている。もっちりするのがいいね！

明日は何にしようかな？