宮下タケルのハンサムクッキング

男性モデルが作る美しくなるレシピの料理スライドショー

簡単でおいしい、腸の中から健康に美しくなっていくレシピです。山中湖のペンションでも喜ばれている料理ばかり。作るのも食べるのも楽しくて、その後の体の調子もすごくいいよ!

宮下タケル

Slide Show / Takeru Miyashita

2009年9月9日水曜日

ちり弁当

9月8日(火)
夕べは挽き肉のチリソースを作ったので、弁当にもってきました。
挽き肉(合い挽き)、玉ねぎ、ピーマン、ズッキーニを炒めてから野菜ジュースで煮込み、塩、コショウ、オイスターソース、スパイス(チリ、タイム、バジルなど)で味を整えて水分がある程度飛んだら出来上がり!
ご飯にも、パスタにもOK!

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